Nie wiem czy się połapałem, ale odnośnie sporu to mam takie cóś do powiedzenia...Tylko czy to się teraz uda?! :) Można dostać ko w 5 sek i wówczas raczej się ch**a zademonstrowało w walce na ogół. Ale też wypłacić można to ko a i tak się "okaże", że się nic nie pokazało, bo niby fartowny strzał był czy cóś :) Bywa również, że się jest okładanym [...]
Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 12,10,8,8 powt. - rozpiętki ze sztangielkami na lawce prostej 4 serie po 12powt. - wyciskanie w wąskim uchwycie 3 serie po 10 To wywal. TRICEPS: -francuskie wyciskanie sztangi lezac do czola 4 serie [...]
też tak miałem, tyle że walnąłem propa w uda. W nocy się obudziłem z bólu i czołgałem sie po tabletki przeciwbólowe :D nie panikuj, mięsień sie przyzwyczai, wszystko zależy od organizmu
Podpowie ktos czy cos wrzucic po tych 4 iniekcjach gdybym sie zdecydowal nie kontynuowac? Zobacze jutro jeszcze czy uda mi sie cos innego zalatwic do sprobowania, ale jak nie to tego juz na pewno nie przybije i rezygnuje
Rzeczywiście z wyciągnięciem broni są problemy, podczas nagłego, niespodziewanego ataku na 99,9% się nie uda. Ale podczas bardzo częstej sytuacji, gdy jesteśmy zastraszani "słownie", np. gość staje naprzeciwko nas i mówi "oddaj komórkę albo ....." wyjęcie broni może się udać. No i każdy teleskop ma dwa końce - jak nam odbiorą [...]
[...] zobacz na tej stronie: http://sklep.oleofarm.com.pl/6-oleje-swiata Możesz nawet pokusić się o używanie oleju z wiesiołka jako dodatku do np. owsianki albo surówki Myślę, że uda Ci się kupić jakieś ciekawe oleje w sklepach ze zdrową żywnością Zwiększysz kaloryczność i bardzo szybko okaże się, że... jesteś głodna i Ci mało Marsz, a nawet trucht [...]
[...] jednonóż z obciążeniem lub bez Zrobię 2 serie po 8 powtórzeń, może być czy za mało? %-) Po siłowych chciałam zrobić Cardio X z program P90X, jest trochę hardcorowe ale może chociaż w części mi się uda :)) Zrobiłam sobie zdjęcia, zmierzyłam się i po chwilowej załamce ogarnęłam się. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96df8722c6da4deaaff80d13476cea36.png
[...] czy bardziej ekto czy endo jestem ? bo nie wiem jak wlizcyć jak licze zapotrzebowanie. łydki mam też trochę dużę od genetyki a dobracowane od koszykówki i ćwiczeń na nogi :) uda wkleje potem ale mówie już teraz że napradwdę jest sporo pracy nad nimi :) a ramię to 36 lewy i 37 prawy choć na zdjęciach nie widać ale miara krawcowej nie kłamię :) to [...]
[...] i sędzia dyscyplin siłowych i sylwetkowych." to powiedzieli, że to jest tylko taka profanacja i na pewno jest to nieprawda. Mam nadzieje, ze w tek poradni znajdę kompetentną osobę - w poniedziałek się sam przejdę obadam teren i jak coś to potem z rodzicami przyjdę ;] -> miejmy nadzieje, że się uda, bo do 18 - nie mam zamiaru czekać ;]
[...] poprzez trening w miesniach powstaja w miesniach mikrouszkodzenia, i podczas odpoczynku miesnie sie regeneruja i nadbudowywuja ( = wzrost miesni) np klatka, plecy czy 4glowy uda potrzebują nawet 6 dni regeneracjii! a z reszta wszystko jest na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster [...]
Technika strzalu naprawde dziala cuda mam kumpla normalna waga, wzrost nic a nic nie cwiczy a przekopie cale boisko z naprawde ladna sila. Ale on kopie naprawde ladnie technicznie z daleka. Co do bliskiego strzalu to proste podbicie na bombe, ale to nie jest latwe. Co do miesni to napewno uda, brzuch i chyba tyle bo lydki to nie za bardzo.
[...] skupić się nad dwoma ćwiczeniami: Swing i TGU. Kwintesencja i absolutne podstawy wg mnie. Zanim porwiesz się za jakiś program postaraj się opanować te elementy. Może uda Ci się znaleźć kogoś kto rzuci okiem na Twoją technikę w międzyczasie :-) W niedzielę wsiadam na prom i przez najbliższe kilka miesięcy czeka mnie praca w otoczeniu gór, [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Nick-Newell-vs-Corey-Browning.png DAZN Nick Newell szybko rozprawił się z Corey’em Browningiem na gali Bellator 225 Nick Newell udanie zadebiutował w Bellatorze szybko rozprawiając się z Corey’em Browningiem na gali Bellator 225. Dzięki temu zwycięstwu, Newell zagwarantował sobie nowy kontrakt. Nick Newell (16-2 [...]
Planuje zacząc 220 kg. Ale jak inni będą zaczynać mnie to nie będe szalał. Jak zapewnie sobie podium to bede mógł sie pobawić. Moze nawet uda sie coś kolo 240kg A tutaj masz link do MŚ : http://www.powerlifting-ipf.com/Nominations.47.0.html P.S. oczywiscie wybierz : World Junior Bench Press Championships Zmieniony przez - JanosikWW w dniu [...]
[...] w takiej pozycji jest najdelikatniej mówiąc mało korzystna. Poza tym schodząc głęboko odciążamy częściowo kolana (mięsnie dwugłowe i pośladkowe rozciągają się co pozwala 'zamortyzować' fazę opadania) i angażujemy jedną z czterech głów uda (vastus medialis), której nie angazują pół-przysiady. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-10-29 21:00:37
[...] bo dzisaj np robilem nogi (przyznaje sie, nie mam duzego doswiadczenia z nogami, dopiero zaczynam tak naprawde i jestem nastawiony na wydolnosc / sile, nie chce aby uda mi znaczaco sie powiekszyly, bo sa i tak duze) i jak robilem pelne przysiady to od razu pol silowni sie na mnie rzucilo co ja robie, ze mi wy***ie dupe na boki i bede [...]
SZKOKS ;-) Sylwetka jest fajna, ale zdecydowanie redukcja na pierwszym planie. Odsłoni to co wcześniej udało się zbudować i da Ci szanse na masowanie (lepszej jakości) w późniejszym czasie ;-) Czekaj, bo się pogubiłam, obwody lecą? Newralgiczne to u mężczyzn pas, uda, klatka, biceps, można łydkę wrzucić. Bo nie zawsze spada tylko z pasa. Co do [...]
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 102 Wzrost : 186 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 98 Obwód uda : 60 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 2 razy interwaly Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]
Belfort vs Bisping 19 stycznia!UFC Brazil.Free card
